A csodákat érő szaunázás pozitív hatásai- ezért éri meg szaunázni

Főoldal > A csodákat érő szaunázás

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

A csodákat érő szaunázás
2021/09/17
VN

A szaunázás egy ősi finn szeánsz, ami mostanra meghódította nemcsak egész Európát, hanem a világot is. Lássuk mit kell tudni róla!

A szaunákról

A szaunák kicsi helyiségek, amelyeket 150 ° F és 195 ° F (65 ° C és 90 ° C) közötti hőmérsékletre melegítenek fel jellemzően. Gyakran festetlen, fa belsővel és hőmérséklet -szabályozóval rendelkeznek. A szaunák tartalmazhatnak kőzeteket is (fűtőelemük részeként), amelyek elnyelik és leadják a hőt. Ezekre a kőzetekre vizet önthetünk gőz képzésére.Többféle szauna létezik. Például a finn szaunák jellemzően száraz hőt használnak, míg a török stílusú szaunákban több a nedvesség. Akár hetente többször, akár évente egyszer kényezteted magad, a szaunák remek kikapcsolódást és egészségügyi előnyöket biztosítanak, például csökkenthetik a kisebb fájdalmakat, erősítik az immunrendszert.

 

Hogyan kell használni a szaunát?

Ha edzés után használod a szaunát, akkor mindenképpen vegyél egy gyors, edzés utáni zuhanyzást a szauna használata előtt. Fontos a gyors belépés és kilépés. A szaunák légmentesen zárják a belső hőt. Az ajtó kinyitása hőt szabadít fel, és ezt gyorsan kell elvégezni. Vedd figyelembe a bent tartózkodó emberek öltözékét (vagy annak hiányát). Néhány szaunában meztelenség elfogadható. Másoknál inkább törölközőt vagy fürdőruhát kell viselni, jellemzően hazánkban az utóbbira kell számítani. Nem illik közvetlenül a padon ülni semmiképpen, ezért vigyél törölközőt, vagy szauna lepedőt! Ha a hőmérséklet túl meleg vagy hideg, kérj csoportos egyetértést, mielőtt a termosztátot vagy a vizet a szaunakőre állítja. Ne feledd, hogy az ülés szinted megváltoztatásával a hőmérsékletet saját ízlésed szerint is beállíthatod. Ne feledd, a szaunákat pihenésre tervezték, ne beszélgess és hangoskodj nagyon! Amennyiben túl sok a szabály, építtess egy saját szaunát az otthonodba, kattint ide egyedi ajánlathoz: kerti szauna!  

Érdekességek



Magyarország legszebb vidékein

Nincs is jobb, mint kiszakadni a szürke hétköznapokból és egy felfedező útra indulni. Magyarországon rengeteg felfedezésre váró terület vágyakozik a felfedezésre, és rengeteg kicset találhatunk a különleges vidékeinken. Magyarország legszebb vidékeit mutatjuk most be Neked, hogy kiválaszthasd a hétvégi kedvenc hazai uticélok közül azokat, amiket Te is szívesen beutaznál! 

Utazás a világkörül

Szerencsére a világ felfedezése már mindannyiunk számára elérhető és nem olyan bonyolult megszervezni egy külföldi utazást, mint a rendszerváltás idején. Szerencsére, hiszen a világ a felfedezésedre vár! Fedezzük fel együtt a világ minden legszebb táját, tudj meg minden tippet és trükköt a világ körüli utadhoz!

Kirándulási tippek és túraútvonalak

Rengeteg tippet és tanácsot olvashatsz az oldalon a legszebb túraútvonalakhoz és kirándulásokhoz Magyarországon és külföldön egyaránt. Legyen szó félnapos, egy napos, vagy egy egész hétvégés kirándulásról, oldalunkon számos cikket olvashatsz, ahol bemutatjuk a legjobb túraútvonalakat és a legszebb kirándulóvonalakat!

Utazás blog a mániás utazóknak

Te is úgy érzed, hogy a legjobb dolgok akkor történnek az életben, ha úton vagy? Imádsz új helyeket és kultúrákat megismerni? A világon rengeteg hely vár felfedezésre, az oldalunkon pedig segítünk minnél több lehetőséget bemutatni Nektek, ami a legszebb uticélokat mutatja be, a különleges világkörüli kincseket ismerteti és a betekintést enged más kultúrák megismerésébe!