A szaunákról
A szaunák kicsi helyiségek, amelyeket 150 ° F és 195 ° F (65 ° C és 90 ° C) közötti hőmérsékletre melegítenek fel jellemzően. Gyakran festetlen, fa belsővel és hőmérséklet -szabályozóval rendelkeznek. A szaunák tartalmazhatnak kőzeteket is (fűtőelemük részeként), amelyek elnyelik és leadják a hőt. Ezekre a kőzetekre vizet önthetünk gőz képzésére.Többféle szauna létezik. Például a finn szaunák jellemzően száraz hőt használnak, míg a török stílusú szaunákban több a nedvesség. Akár hetente többször, akár évente egyszer kényezteted magad, a szaunák remek kikapcsolódást és egészségügyi előnyöket biztosítanak, például csökkenthetik a kisebb fájdalmakat, erősítik az immunrendszert.
Hogyan kell használni a szaunát?
Ha edzés után használod a szaunát, akkor mindenképpen vegyél egy gyors, edzés utáni zuhanyzást a szauna használata előtt. Fontos a gyors belépés és kilépés. A szaunák légmentesen zárják a belső hőt. Az ajtó kinyitása hőt szabadít fel, és ezt gyorsan kell elvégezni. Vedd figyelembe a bent tartózkodó emberek öltözékét (vagy annak hiányát). Néhány szaunában meztelenség elfogadható. Másoknál inkább törölközőt vagy fürdőruhát kell viselni, jellemzően hazánkban az utóbbira kell számítani. Nem illik közvetlenül a padon ülni semmiképpen, ezért vigyél törölközőt, vagy szauna lepedőt! Ha a hőmérséklet túl meleg vagy hideg, kérj csoportos egyetértést, mielőtt a termosztátot vagy a vizet a szaunakőre állítja. Ne feledd, hogy az ülés szinted megváltoztatásával a hőmérsékletet saját ízlésed szerint is beállíthatod. Ne feledd, a szaunákat pihenésre tervezték, ne beszélgess és hangoskodj nagyon! Amennyiben túl sok a szabály, építtess egy saját szaunát az otthonodba, kattint ide egyedi ajánlathoz: kerti szauna!
