A legtöbb ember több kevesebb ideig tapasztalja magán az alábbi tüneteket, azonban ha azok régóta fennállnak és már-már rendszeres szereplői a mindennapjaidnak, akkor elképzelhető, hogy változásra van szükséged. Lehet az akár egy apró változtatás a napi rutinon, vagy egy radikálisabb döntés, a lényeg, hogy kizökkentsen egy kicsit a mókuskerékből és új utakra tereljen. Nézzük, mikor érdemes elkezdened gondolkodnod azon, hogy változtass!
Demotivált vagy és utálod a hétfőket
A kiégés szindróma a középkorúak igen nagy százalékát érinti életükben legalább egyszer. Ez a tünetegyüttes a tipikus hétfő-undorral kezdődik, és a teljes apátiában fullad ki: a munkád iránt már semmilyen szenvedélyt nem érzel, nincsenek céljaid, csak a túlélésre játszol az irodában.
Persze mindannyiunkkal előfordul olykor, hogy nincs kedvünk dolgozni. Nem kell rögtön megijedni, azonban ha a tünetegyüttes már uralja a mindennapjaid, akkor előfordulhat, hogy változtatnod kell!
A megoldás: egy új munkahely sokat segíthet, azonban az is elképzelhető, hogy új szakmát lenne érdemes tanulnod. Találd ki, hogy milyen tevékenységi kört szeretnél! Ha mozgalmas, sosem unalmas szakmát választanál iratkozz be egy vagyonőr képzésre, ha az adrenalin is vonzz akkor lehetsz akár tűzoltó vagy ipari alpinista, ha pedig egy nyugalmas szakmát választanál, tanulhatsz nyelveket, hogy fordítóként dolgozhass. Mindegy mit választasz: a lényeg, hogy abba az irányba tereld az életed, amire valóban vágysz!
Folyton rohansz, és sosincs egy perced magadra
Mindannyiunknak vannak sűrűbb időszakai, amikor úgy érezzük egy percünk sincs megállni – azonban ha ez már rendszeres és több hete nem volt egy perc magadra fordított időd sem, akkor ideje elgondolkodni rajta, hogy valamit rosszul csinálsz.
Ha ez az időhiány a munkahelyed miatt jelentkezik, akkor a szakmaváltás itt is megoldás lehet, azonban könnyen megeshet az is hogy elegendő a napi rutinod átalakítani kissé.
Vezess pár napig naplót a tevékenységeidről, és nézd meg, hogy mire megy el az a rengeteg idő! Ha bármiből is tudsz faragni, tedd meg azonnal, és iktass be énidőt akár minden nap, kötelező jelleggel.
Mikor szomorú vagy, egyedül vagy
Az érzelmi hullámvasút legmélyebb pontjain jó esetben van melletted valaki, akire számíthatsz. Lehet ez akár a párod, akár a barátaid vagy családod, a lényeg, hogy az egyedüllét nem egészséges. Persze 1-2 napig van, hogy magányra vágyunk – de ha ez már begyűrűzött az életedbe is akkor is egyedül vagy, mikor segítségre lenne szükséged, akkor ideje változtatnod.
Egy új hobbi beiktatása, amelyet közösségben végezhetsz kiváló lehetőséget tartogat arra, hogy új barátokat szerezz – innen pedig már csak pár lépés, hogy bizalmi kapcsolatot alakíts ki velük.
