A szaunák javítják a hangulatot és csökkentik a depressziót
A szaunák valóban segíthetnek a depresszióval küzdő embereknek. Számos kutatás bizonyítja, hogy eufóriát okozhatnak. A szaunák némileg megterhelők a szervezetnek, ezért az agy több eufórikus hormont termel és bocsát ki, hogy megbirkózzon vele. És ezek a változások félig állandónak tűnnek. Tehát ha rendszeresen használsz szaunát, akkor állandóan boldog lehetsz. Más kutatók az infraszauna terápia hatásait vizsgálták enyhén depressziós, fáradtságban, étvágytalanságban és mentális panaszokban szenvedő betegeknél. Azt találták, hogy a szaunázás jelentősen növelte étvágyukat és csökkentette lelki panaszaikat. Szóval, ha épp az életed egy nehezebb szakaszát éled, akkor nyugodtan menj el és szaunázz egyet, hogy megtapasztalhasd a szauna jótékony hatásait.
Csökkentsd a stressz és ülj be egy szaunába
Nem meglepő, hogy a szauna csökkenti a stresszt és a szorongást is. Nem csak úgy mondják, hanem tudományosab is bizonyított ez a tény. Ugyanis számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres szaunahasználat csökkenti a kortizol szintjét, a szervezet fő stresszhormonját. Valamint a szauna használata csökkentheti mind az állapot-, mind a vonási szorongást. Mivel a szauna melege izzadásra ösztönzi testünket más kutatások azt mutatják, hogy az izzadás fokozza az ellazulást, és csökkenti a frusztráció és a szorongás érzését. Természetesen rengeted más módszer van még a stressz csökkentésére, de talán ez a legkifizetődőbb. Ha pedig ezt szeretéd otthonról is élvezni akkor itt az ideje megfontolni egy kültéri szauna építését. Így a természet egy plusz relaxációs hatást kelt.
A szauna, mint fájdalomcsillapító
A béta-endorfinek fájdalomcsillapító vegyületek, amelyek a szervezetből származnak. Az agy ezeket a természetes fájdalomcsillapítókat termeli és bocsátja ki megerőltető edzés, érzelmi stressz és fájdalom idején. Mivel a szauna stresszt okoz a szervezetnek, az endorfin felszabadulása megnövekszik, ha egy szaunában töltünk időt. Érdekes egybeesés ugye? A szervezet számára a szaunázás egyfajta stressz, azonban csökkenti is a stresszt maga a szauna használata. Akkor most melyik az igaz? Mind kettő. Ugyanis a szervezet működőképességére gyakorolhat stresszes hatást a nagy páratartalom és meleg miatt ez azonban nem ütközik a stresszoldó hatásának elérésében.
Tudtad?! A szaunák csökkentik a demencia kockázatát
A demencia ma nyilvánvalóan komoly gondot okoz. Ez a harmadik vezető halálok az Egyesült Államokban a szív- és érrendszeri betegségek és a rák mögött, és 2050-re a becslések szerint 13 millió amerikait és 160 millió embert érint a betegség világszerte. De ezek az arányok hazánkban sem kedvezőbbek. Jelenleg hiányoznak a hatékony kezelési lehetőségek, ezért a megelőzést segítő egyszerű eszközök kulcsfontosságúak. Kiderült, hogy a szaunaterápia lehet az egyik ilyen eszköz. A kutatók több mint 2300 férfi egészségi állapotát követték nyomon Finnországban körülbelül 20 éven keresztül. Azoknál a férfiaknál, akik hetente négy-hét alkalommal szaunáztak, 66 százalékkal kisebb volt a demencia kialakulásának esélye, mint azok, akik hetente csak egyszer szaunáztak. Hát nem elképesztő mikre képes egy ilyen helyiség?
A szaunák csökkentik az anorexia pszichológiai tüneteit is?
Az anorexia nervosa, vagy egyszerűen csak anorexia, egy étkezési rendellenesség, amelyet alacsony testsúly, hízástól való félelem, erős vékonyság iránti vágy és étkezési korlátozások jellemeznek. A kutatók megvizsgálták az izzadás hatásait az anorexiára, és pozitív hatást jelentettek a hiperaktivitásra, a depresszióra és a stresszszintre. Vajon hány betegségre adhat megelőzést egy szauna?
