Amit a szaunázásról tudni kell

fooldal > Amit a szaunázásról tudni kell

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Amit a szaunázásról tudni kell


2020/10/23
Puskás Rékka

A szaunázás nem csak azért jó kikapcsolódási forma, mert pihentet, hanem azért is, mert a szauna rendszeres használata hozzájárul az egészség megőrzéséhez is. Ebben a cikkben a szauna fajtáiról, a szervezetre gyakorolt hatásairól, illetve arról lesz szó, milyen esetekben kell kerülni, és mire érdemes odafigyelni.

Minden, amit a szaunázásról tudni érdemes

Milyen fajta szaunák vannak?

 

Manapság már nem csupán az a szauna létezik, amelyet annak idején még északon ismertek. A modern technológiának köszönhetően már számos fajtát meg lehet különböztetni.



 

Egyfelől, ott a finn szauna, ahol egy kályha melegíti fel a levegőt, ami kissé nehéz, páradús.

 

Másodszor, ott az infraszauna, ami főleg abban különbözik a finn társától, hogy itt kályha helyett infralámpákkal érik el a kívánt meleget. Ugyan egy kicsit kevésbé nehéz a levegő, a test jobban áthevül ebben a fajtában.

 

Aztán ott van a kombinált szauna, melyben egyaránt be van építve kályha és infralámpa is, így aztán nem szükséges választani az építtetésnél, csak aznap, hogy melyik mód legyen használva.

 

A kültéri szauna nem a házban, hanem a kertben kerül megépítésre, ezáltal még meghittebbé téve a pihenést. Egy szép kültéri szauna bármelyik kertnek a méltó dísze lehet, ráadásul télen különösen hangulatos a használata.

 

A bioszaunák főként azon emberek számára jó választás, akik szeretnék élvezni a szauna pozitív hatásait, de nem bírják a forróságot, ezek a berendezések ugyanis legfeljebb 60°C fokig melegednek, viszont sokkal magasabb a páratartalmuk.

 

Hogyan hat a szaunázás a szervezetre?

 

A szaunázás számos pozitív hatást gyakorol a testre. Mivel ez egy sokkterápia, javítja a vérkeringést, erősíti a szívet és a szervezet ellenállóképességét. A kötőszövetek rugalmasabbak lesznek a használatától, ami által feszesedik a bőr. A hőségben beindul az izzadás, amivel kiürülnek a különböző salakanyagok, sőt, a forróság miatt fokozódik az endorfin termelés, így aztán remek stresszoldó terápia is.

 

Mikor nem szabad szaunázni?

 

Azonban ez nem univerzális gyógyszer különböző betegségekre! Néhány esetben érdemes elkerülni a szauna használatát, például betegség esetén, különösen, ha az lázzal is járt. Lázasan, vagy hőemelkedéssel tilos szaunázni! A láz miatt a szervezet amúgy is gőzerővel dolgozik (ezért melegedik fel a test, pont, mint az autók motorja – ha erőltetve dolgoztatják, felmelegszik), ha ezt még fokozzuk a szauna hőségével, akkor könnyen lehet, hogy a szív egész egyszerűen nem bírja tovább.

 

Néhány hasznos tanács

 

A szauna nagyon szárítja a hajat, ezért vizes, vagy vizes törölközőbe csavart hajjal érdemes beülni a melegbe.

 

Szaunázás előtt minden ékszert jobb levenni, mivel a fémek sokkal gyorsabban forrósodnak át, és könnyen megégethetik a viselőjüket.




43 44 39 37



Kommentek

Még nincsnenk hozzászólások.

Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni


Legfrissebb cikkek


5 ok, amiért december borzalmas időszak a randizásra
Fagyos az idő! A decemberi programod tele van ünnepi partikkal. Minden pénzedet ajándékra költötted. És most randevúzni akarsz valakivel, aki nem elég komoly, és el kell mondanod a rokonaidnak, de elég komoly ahhoz, hogy tudd, lezártál egy újévi csókot? Sok szerencsét – szükséged lesz rá. Most összegyűjtöttünk néhány dolgot, amik bizonyítják miért a december a legrosszabb hónap a randizásra!
Magyarország legszebb vidékein

Nincs is jobb, mint kiszakadni a szürke hétköznapokból és egy felfedező útra indulni. Magyarországon rengeteg felfedezésre váró terület vágyakozik a felfedezésre, és rengeteg kicset találhatunk a különleges vidékeinken. Magyarország legszebb vidékeit mutatjuk most be Neked, hogy kiválaszthasd a hétvégi kedvenc hazai uticélok közül azokat, amiket Te is szívesen beutaznál! 

Utazás a világkörül

Szerencsére a világ felfedezése már mindannyiunk számára elérhető és nem olyan bonyolult megszervezni egy külföldi utazást, mint a rendszerváltás idején. Szerencsére, hiszen a világ a felfedezésedre vár! Fedezzük fel együtt a világ minden legszebb táját, tudj meg minden tippet és trükköt a világ körüli utadhoz!

Kirándulási tippek és túraútvonalak

Rengeteg tippet és tanácsot olvashatsz az oldalon a legszebb túraútvonalakhoz és kirándulásokhoz Magyarországon és külföldön egyaránt. Legyen szó félnapos, egy napos, vagy egy egész hétvégés kirándulásról, oldalunkon számos cikket olvashatsz, ahol bemutatjuk a legjobb túraútvonalakat és a legszebb kirándulóvonalakat!

Utazás blog a mániás utazóknak

Te is úgy érzed, hogy a legjobb dolgok akkor történnek az életben, ha úton vagy? Imádsz új helyeket és kultúrákat megismerni? A világon rengeteg hely vár felfedezésre, az oldalunkon pedig segítünk minnél több lehetőséget bemutatni Nektek, ami a legszebb uticélokat mutatja be, a különleges világkörüli kincseket ismerteti és a betekintést enged más kultúrák megismerésébe!