A víz jótékony hatásai és 6 érv, amiért fogyasztanod kell!

Főoldal > A víz jótékony hatásai és 6 érv, amiért fogyasztanod kell!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

A víz jótékony hatásai és 6 érv, amiért fogyasztanod kell!


2021/06/20
Rékka

Színtelen, szagtalan... Hajlamos vagy üres kalóriaként gondolni rá, ugyanakkor nincs élet nélküle. Sokszor csak a tested vészjelzései után nyúlsz a vizespohárhoz, pedig forró nyári napokon megsokszorozódik szervezeted folyadékigénye – akkor is, ha nem érzel szomjúságot. De miért fontos a folyadék-utánpótlás? Lássuk!

Miért kell elegendő vizet inni?

Folyadékhiányra utaló jelek

Feszült és fáradt vagy? Netán fáj a fejed és ingadozik a vérnyomásod? Ezek a kellemetlen tünetek mind utalhatnak folyadékhiányra, amely, ha súlyosbodik, a rossz közérzet mellett komolyabb panaszokat is okoz. Mindenképpen próbáld meg betartani a napi ajánlott mennyiséget, ami 2.5-3 liter legyen!

Sejtszinten is frissülj fel!

Miért is fontos a kellő folyadék-utánpótlás? Mert nélküle nincs élet, nem működnek tökéletesen a szervek és nem jutnak el a tápanyagok a sejtekhez. A zavartalan áramoltatáshoz (keringéshez) egy átlagos testsúlyú (70 kg) ember szervezetében negyven liter vízre van szükség.



A túlzott meleg ellen izzadással védekezik a szervezet – nyáron sokkal intenzívebben, mint bármikor, így a testben nem marad annyi víz, amennyi a szervek tökéletes ellátásához és a jó közérzethez szükséges. A kipárologtatott folyadékot mindenképpen pótolnod kell - nemcsak egy frissítő fürdővel, hanem egy belső hidratációval, mely sejtszinten regenerál. Erről azonban az őszi hónapokban sem szabad megfeledkezned.

Ha sportolsz, akkor is elengedhetetlen fontosságú a folyadék utánpótlása, edzés előtt, után és közben is!

Természetesen a bőrnek is szüksége a megfelelő hidratálásra, ha nem iszol elég vizet, az bizony egy idő után a kiszáradt bőr okozója is lehet. Szerencsére megfelelő hidratálók használatával ez teljesen kiküszöbölhető!

A folyadékhiány tünetei

Ha nincs kellő folyadék a szervezetben, ingadozhat a vérnyomásod, szédülést és gyengeséget tapasztalhatsz, emellett fejfájás és enyhe izomrángás is előfordulhat. Ha ilyenkor sem pótolod a folyadékot, súlyosbítod a helyzet: elájulhatsz, rosszabb esetben szervezetben a sejtek zsugorodása miatt agy- vese- és májkárosodás alakul ki.

Mindenkivel előfordul, hogy besokall, unja a vizet és valami mást inna. Ilyenkor a legjobb választás a zöldség- vagy gyümölcslé, ám nem mindegy, melyik! A bolti, tartósítószeres, színezékkel és cukorral megpakolt gyümölcsital variációk nem a legjobb választás.

Ha igazán finom, egészséges italt keresel, mi mindenképpen a SIÓ Light termékcsalódot ajánljuk, hiszen alacsony a kalóriatartalmuk és nem kell lemondanod a valódi gyümölcsök élvezetéről sem. Természetesen cukorbetegek is fogyaszthatják.




Belföld Budapest Érdekességek hírek Kultúra Magyarország rövid hírek



Legfrissebb cikkek


5 hely, amit télen kell látnod a Balatonnál!
Tihany festői ösvényei, Hévíz meleg vize, Badacsony borai, Keszthely kastélya és Balatonfüred korcsolyapályája télen is felejthetetlen élményeket kínálnak.
5 mondat, amit ne mondj senkinek egy céges bulin!
Mit ne mondj egy céges bulin? Kerüld el a kínos helyzeteket ezekkel a tippekkel! Plusz: tippek egyedi céges buli helyszínekhez Mosonmagyaróvár közelében.
Magyarország legszebb vidékein

Nincs is jobb, mint kiszakadni a szürke hétköznapokból és egy felfedező útra indulni. Magyarországon rengeteg felfedezésre váró terület vágyakozik a felfedezésre, és rengeteg kicset találhatunk a különleges vidékeinken. Magyarország legszebb vidékeit mutatjuk most be Neked, hogy kiválaszthasd a hétvégi kedvenc hazai uticélok közül azokat, amiket Te is szívesen beutaznál! 

Utazás a világkörül

Szerencsére a világ felfedezése már mindannyiunk számára elérhető és nem olyan bonyolult megszervezni egy külföldi utazást, mint a rendszerváltás idején. Szerencsére, hiszen a világ a felfedezésedre vár! Fedezzük fel együtt a világ minden legszebb táját, tudj meg minden tippet és trükköt a világ körüli utadhoz!

Kirándulási tippek és túraútvonalak

Rengeteg tippet és tanácsot olvashatsz az oldalon a legszebb túraútvonalakhoz és kirándulásokhoz Magyarországon és külföldön egyaránt. Legyen szó félnapos, egy napos, vagy egy egész hétvégés kirándulásról, oldalunkon számos cikket olvashatsz, ahol bemutatjuk a legjobb túraútvonalakat és a legszebb kirándulóvonalakat!

Utazás blog a mániás utazóknak

Te is úgy érzed, hogy a legjobb dolgok akkor történnek az életben, ha úton vagy? Imádsz új helyeket és kultúrákat megismerni? A világon rengeteg hely vár felfedezésre, az oldalunkon pedig segítünk minnél több lehetőséget bemutatni Nektek, ami a legszebb uticélokat mutatja be, a különleges világkörüli kincseket ismerteti és a betekintést enged más kultúrák megismerésébe!