A víz jótékony hatásai és 6 érv, amiért fogyasztanod kell!

Főoldal > A víz jótékony hatásai és 6 érv, amiért fogyasztanod kell!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

A víz jótékony hatásai és 6 érv, amiért fogyasztanod kell!


2021/06/20
Rékka

Színtelen, szagtalan... Hajlamos vagy üres kalóriaként gondolni rá, ugyanakkor nincs élet nélküle. Sokszor csak a tested vészjelzései után nyúlsz a vizespohárhoz, pedig forró nyári napokon megsokszorozódik szervezeted folyadékigénye – akkor is, ha nem érzel szomjúságot. De miért fontos a folyadék-utánpótlás? Lássuk!

Miért kell elegendő vizet inni?

Folyadékhiányra utaló jelek

Feszült és fáradt vagy? Netán fáj a fejed és ingadozik a vérnyomásod? Ezek a kellemetlen tünetek mind utalhatnak folyadékhiányra, amely, ha súlyosbodik, a rossz közérzet mellett komolyabb panaszokat is okoz. Mindenképpen próbáld meg betartani a napi ajánlott mennyiséget, ami 2.5-3 liter legyen!

Sejtszinten is frissülj fel!

Miért is fontos a kellő folyadék-utánpótlás? Mert nélküle nincs élet, nem működnek tökéletesen a szervek és nem jutnak el a tápanyagok a sejtekhez. A zavartalan áramoltatáshoz (keringéshez) egy átlagos testsúlyú (70 kg) ember szervezetében negyven liter vízre van szükség.



A túlzott meleg ellen izzadással védekezik a szervezet – nyáron sokkal intenzívebben, mint bármikor, így a testben nem marad annyi víz, amennyi a szervek tökéletes ellátásához és a jó közérzethez szükséges. A kipárologtatott folyadékot mindenképpen pótolnod kell - nemcsak egy frissítő fürdővel, hanem egy belső hidratációval, mely sejtszinten regenerál. Erről azonban az őszi hónapokban sem szabad megfeledkezned.

Ha sportolsz, akkor is elengedhetetlen fontosságú a folyadék utánpótlása, edzés előtt, után és közben is!

Természetesen a bőrnek is szüksége a megfelelő hidratálásra, ha nem iszol elég vizet, az bizony egy idő után a kiszáradt bőr okozója is lehet. Szerencsére megfelelő hidratálók használatával ez teljesen kiküszöbölhető!

A folyadékhiány tünetei

Ha nincs kellő folyadék a szervezetben, ingadozhat a vérnyomásod, szédülést és gyengeséget tapasztalhatsz, emellett fejfájás és enyhe izomrángás is előfordulhat. Ha ilyenkor sem pótolod a folyadékot, súlyosbítod a helyzet: elájulhatsz, rosszabb esetben szervezetben a sejtek zsugorodása miatt agy- vese- és májkárosodás alakul ki.

Mindenkivel előfordul, hogy besokall, unja a vizet és valami mást inna. Ilyenkor a legjobb választás a zöldség- vagy gyümölcslé, ám nem mindegy, melyik! A bolti, tartósítószeres, színezékkel és cukorral megpakolt gyümölcsital variációk nem a legjobb választás.

Ha igazán finom, egészséges italt keresel, mi mindenképpen a SIÓ Light termékcsalódot ajánljuk, hiszen alacsony a kalóriatartalmuk és nem kell lemondanod a valódi gyümölcsök élvezetéről sem. Természetesen cukorbetegek is fogyaszthatják.




Belföld Budapest Érdekességek hírek Kultúra Magyarország rövid hírek



Legfrissebb cikkek


Mit jelent az esztétikai fogászat? Milyen kezeléseket takar?
Az esztétikai fogászat nem csupán a fogak egészségéről szól, hanem a tökéletes mosoly elérésének művészetéről.
Híres emberek fogai: hogyan befolyásolta a mosolyuk a karrierjüket?
Amikor egy filmsztárra vagy énekesre gondolunk, gyakran az jut eszünkbe először, hogy milyen ragyogó a mosolyuk. Egy jól ápolt, felturbózott, hófehér fogsor olykor éppolyan fontos része a hírnévnek, mint a tehetség vagy a kitartás. Nézzük meg, hogyan befolyásolta néhány jól ismert sztár karrierjét a mosolya!
Magyarország legszebb vidékein

Nincs is jobb, mint kiszakadni a szürke hétköznapokból és egy felfedező útra indulni. Magyarországon rengeteg felfedezésre váró terület vágyakozik a felfedezésre, és rengeteg kicset találhatunk a különleges vidékeinken. Magyarország legszebb vidékeit mutatjuk most be Neked, hogy kiválaszthasd a hétvégi kedvenc hazai uticélok közül azokat, amiket Te is szívesen beutaznál! 

Utazás a világkörül

Szerencsére a világ felfedezése már mindannyiunk számára elérhető és nem olyan bonyolult megszervezni egy külföldi utazást, mint a rendszerváltás idején. Szerencsére, hiszen a világ a felfedezésedre vár! Fedezzük fel együtt a világ minden legszebb táját, tudj meg minden tippet és trükköt a világ körüli utadhoz!

Kirándulási tippek és túraútvonalak

Rengeteg tippet és tanácsot olvashatsz az oldalon a legszebb túraútvonalakhoz és kirándulásokhoz Magyarországon és külföldön egyaránt. Legyen szó félnapos, egy napos, vagy egy egész hétvégés kirándulásról, oldalunkon számos cikket olvashatsz, ahol bemutatjuk a legjobb túraútvonalakat és a legszebb kirándulóvonalakat!

Utazás blog a mániás utazóknak

Te is úgy érzed, hogy a legjobb dolgok akkor történnek az életben, ha úton vagy? Imádsz új helyeket és kultúrákat megismerni? A világon rengeteg hely vár felfedezésre, az oldalunkon pedig segítünk minnél több lehetőséget bemutatni Nektek, ami a legszebb uticélokat mutatja be, a különleges világkörüli kincseket ismerteti és a betekintést enged más kultúrák megismerésébe!